冰雪运动对孩子生长发育非常有益

来源：武汉晚报2022-02-22 10:18

　　2022北京冬奥会掀起中国冰雪运动热潮，越来越多家长带着孩子尝试冰雪运动。对此，湖北省人民医院（武汉大学人民医院）运动医学与关节损伤科主任李皓桓表示，青少年积极参与冰雪运动，能锻炼意志、提升体质，对生长发育非常有益。

　　“有些女孩家长对游泳、滑雪等运动心存担忧，担心容易摔倒、担心这类项目有‘寒气’，会影响女孩身体健康，这是没有科学依据的。”李皓桓说，健康、自信、阳光的谷爱凌给家长们树立了正面典型，女孩也可以勇于尝试各种体育项目，无需设限。

　　天气寒冷→促进生长发育

　　进行冰雪运动的场地气温很低，在这种环境中运动，能提高人体对低温的耐受性、增强体能、促进生长发育、提高御寒防病能力。

　　同时，身体为尽快适应寒冷环境，会促使血管不断收缩、扩张来维持稳定体温。这可增加血液循环，帮助提高心血管功能、加快新陈代谢，对神经系统和大脑发育也十分有益。

　　此外，寒冷环境还能令人呼吸变得深长有力，帮助锻炼呼吸肌、改善呼吸功能和胃肠功能。

　　场地开阔→有利预防近视

　　滑雪场场地开阔，青少年参加锻炼时经常望远，能调节眼部肌肉运动；多在户外锻炼，减少室内近距离用眼的时间，有利于近视防治。

　　旋转跳跃→锻炼核心控制

　　滑雪时，人体全身肌肉都在协同工作，对下肢力量、核心控制和平衡感的要求较高，同时还能锻炼身体的柔韧性和弹跳能力。经常锻炼下肢，能刺激下肢骨骼生长，有利于增高和使腿部更为修长。

　　在学习花样滑冰时，诸多旋转、跳跃动作还可锻炼到神经系统和耳朵的前庭分析器，增强身体的平衡能力。

　　强度较大→变瘦变美

　　冰雪运动是强度较高的有氧运动，同时它趣味性强，能维持青少年的锻炼与参与热情。经常滑雪，能帮助青少年控制体重；还可促进皮肤代谢，令皮肤状态变得更好。

　　面对挫折→锻炼意志

　　在艰苦环境中学习新的运动项目，从一次次摔倒中爬起，掌握新的技能。冰雪运动有趣又刺激，能磨练青少年的个人意志，学会克服困难、正确面对压力和挫折。

　　同时，冰雪运动还可提高青少年的人际沟通和团队协作能力。（记者王春岚 通讯员宁亚飞）

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